Entrainement Numéro 40

En rentrant du boulot j'enfile mes runnings, afin de ne pas rester sur un échec.
j'ai aussi enfilé mon sac à eau (ou camelbak) kalenji. Il s'agit d'un cadeau que j'ai reçu lors de mon anniv (merki moman). Alors, enfilé le sac pour seulement 5 km c'est peut-être exagéré, mais quand je cours j'ai soif. Je ferais un ptit post à ce sujet.

Je viens d'obtenir une médaille dans Nike active pour avoir synchronisé 3 fois en moins de 7 jours

Pour en revenir à la sortie, il faisait chaud et humide et pluvieux à certains moment. Autant le dire tout de suite, 5 Km de dingo, mes pulsations étaient hautes dès le départ. J'ai couru plus vite sans trop souffrir, malgré la zone rouge fréquemment dépassé.

Je suis enfin passé en dessous des 40 min au 5 Km, faut que je continue dans cette voie et augmenter progressivement mon kilométrage.




Reprise 003 by cailloj at Garmin Connect - Détails


Je viens de m'inscrire à Strands, au début c'est un peu déroutant, avec tous ces onglets, mais à force de naviguer, je commence à m'y faire. Pour les personnes qui souhaitent me suivre, mon pseudo est : cailloj.

Pour la migration Wordpress cela avance plutôt bien, il me reste surtout de la mise en forme est du réglage de widget.

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Entrainement Numéro 39

Hier, séance de reprise numéro 2.
Les douleurs tibia-mollet ont disparu, je croise les doigts pour que ça continue. Après 3 semaines d'arrêts, plus les sorties un peu espace de fin juillet, la reprise est dure, dire que c'est dur c'est même peu, j'en chie tout court.

Après un premier tour de l'étang de Saclay (nouveau terrain de jeu), je finis essoufflé, avec 180 bpm au compteur le tout en me trainant lamentablement. Le constat est simple va falloir reprendre la course et marche, je règle les limites de mon cardio pour le deuxième tours. Lors de ce tour le cardio sonne toutes les minutes.

Conclusion j'ai envie de pleurer ;) La course à pied c'est ingrat, faut jamais s'arrêter sinon tu retournes à la case départ.

Reprise 002 by cailloj at Garmin Connect - Détails

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Wordpress

J'utilise depuis le début Blogger, le service de google. Cette plateforme et très bien pour débuter sur la blogosphére, mais devient vite limité dès que l'on souhaite un peu configuré le blog.

Donc je pense dans les jours à venir transférer le blog sous Wordpress. Si vous avez des astuce je suis preneur.

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Entrainement Numéro 38

Vendredi retour de vacancesans avoir chaussé les runnings, ptite pause, due à mes douleurs au niveau des tibias qui ne partaient qu'au bout de 5 jours.

Samedi c'était donc la reprise, j'ai fait dans le soft en alternant marche et course. Ayant pris énormément de retard sur mon plan pour les 10 km de Palaiseau, je me vois obliger d'annuler cet objectif. J'ai changé de chaussure, mes Nike était pour type universel, et il s'avère que je suis pronateur. Samedi c'était un peu la sortie test de mes nouvelles chaussures, je n'ai pas ressenti de douleur après course je vais donc pouvoir effectuer une nouvelle sortie ce soir.

J'utilise désormais Garmin connect, dons vous pouvez suivre les courbes via le lien ci-dessous :

Reprise 001 by cailloj at Garmin Connect - Détails

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Un nouveau départ.

Rien à voir avec la course à pied c'est mon côté Geek qui parle. Ce soir ce sera la fin d'une ère et le début d'une nouvelle. (kesk'y raconte lui, comprend rien)

Ce soir j'abandonne le monde Iphone pour celui d'Android. (Ouai est alors tu n'es pas le premier coco)

Je ne bascule pas vers n'importe quelle des androphones, le miens sera, le terrible, le majestueux, l'ogre ... Dell Streak. Les connaisseurs diront, mais il est complètement taré, pour les autres, petit récapitulatif de la bête.



Le Dell streak, est à mi-chemin entre le smartphone et la tablette, c'est le premier androphone avec un écran cinq pouces ouchh.

Mais pourquoi prendre un téléphone qui ne rentre pas dans mes poches ;) j'ai bien analysé l'utilisation de mon téléphone, je passe le plus clair de mon temps à envoyer des textos, des mails, aller sur le net et regarder des séries. 80 % de mon forfait est chaque mois reporté.

La deuxième chose qui m'a fait regarder ailleurs que chez la pomme, c'est d'avoir le même téléphone que tout le monde. Au bureau nous sommes 12 dans l'open space, sur les 12 nous avons donc :

- 3 Iphone 4
- 7 Ipone 3g ou 3gs
- 1 nexus one
- 1 nokia n97 (ouai on est une bande de geek au bureau)

Je pense qu'avec mon Dell je vais enfin me démarquer, me faire surement chambrer, mais ou moins mon téléphone il sera bien à moi.

Je crois que j'ai tout dit si vous avez des questions sur la bête n'hésitez pas

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Entrainement Numéro 37

Le déménagement est fini, j'en ai chier, je maudis mes escaliers, je peux dire que mercredi et jeudi j'en ai fait de la séance de cote ;)

Ce matin les jambes étaient enfin en états, il était temps d'explorer mon nouveau terrain de jeu. Ne voulant pas trop forcer, j'ai alterner marche et course pendant la première partie, puis ensuite course seul.

C'était très agréable, ça m'a changé un peu de mon parcours habituel, qui commençais légèrement à me lassé.

Durée : 01:06:03
Distance : 8.00 km
Vitesse Moyenne : 7,27 km/h
Allure : 08:15 min/km



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