Entrainement Numéro 24

Je n'ai pas pris de vacance, juste une vie bien chargé.
Aujourd'hui retour en course.
Départ sur les coups de 8h00, pour éviter les chaleurs.
après une semaine d'inactivité, j'ai eu mal aux jambes pour la reprise.
mais dans l'ensemble tout est bien rentré dans l'ordre.
rien de spécial à signaler.

Durée : 00:45:58
Distance : 5.90 km
Vitesse Moyenne : 7.70 km/h
Allure : 07:47 min/km


Graphique Sportracks à venir.

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Entrainement Numéro 23

Aujourd'hui, après plusieurs tests du Garmin forerunner 305, place à la reprise d'un début structuré.
donc pour le moment que des sorties en endurance fondamentale.
Bonne sortie, sans trop de douleur, pas mal de plaisir.

Durée : 00:45:00
Distance : 5.51 km
Vitesse Moyenne : 7.40 km/h
Allure : 08:10 min/km

SportTracks :




@+

Entrainement Numéro 22

Mercredi soir après le boulot, une petite sortie, rien de bien méchant c'était surtout pour tester la planification des entraînements.

Rien de particulier sur cette sortie, pas de graphique, j'ai découvert que lorsque l'on appuie sur la touche "lap" du Garmin pendant un entrainement, on passait à l'étape suivante, ce qui m'a obligé à couper l'entrainement et à le reprendre.

Pour mercredi :

Durée : 00:40:03
Distance : 4.67 km
Vitesse Moyenne : 7.00 km/h
Allure : 08:34 min/km


@+

Entrainement Numéro 21

Aujourd'hui c'est jours de pluie et c'est jours de sortie.

c'était un peu séance à la carte, ce qui ma permis de tester l'enregistrement des différentes allure, pour suivre tout ça dans SportTracks.

Mais la vraie raison, c'est qu'il pleuvait vraiment beaucoup et que je ne me voyais pas m'arrêter toutes les 45 sec sous la pluie.

Donc rien d'intéressant sur cette sortie,

sinon j'ai fait monter ma FC à 200 ce qui voudrait dire que ma FcMax n'est pas de 195.

en vitesse max je suis monté aux alentours de 13 Km/h.

Durée : 00:30:42
Distance : 4.12 km
Vitesse Moyenne : 8.1 km/h
Allure : 07:27 min/km




Je me suis vraiment bien amusé, sur cette sortie, il y avait personne, j'étais trempé, limite j'aurais retrouvé mon enfance à sauter dans les flaques d'eau.

@+

Entrainement Numéro 20

Vendredi, nouvelle sortie avec ma Forerunner, toujours aussi bien.
pas grand chose à dire concernant la sortie, je devais rester dans la zone 60% à 75%.
Donc je marche beaucoup, sur c'est 45 min, j'ai 33% de course et 57% de marche.

Durée : 00:47:09
Distance : 5.21 km
Vitesse Moyenne : 6.6 km/h
Allure : 09:03 min/km

Toujours pas de Nike+, mais SportTracks :



Concernant Linux et Garmin.

j'ai testé PyTrainer, Utilitaire Basique, mais qui fait ce qu'on lui demande.
j'ai aussi testé SportTracks, pour le moment je bidouille car c'est n'est pas une version totalement Linux.
Pour le moment ça fonctionne moyen il me reste a peaufiner certain réglage.
pour plus d'info, on trouve tout ICI

@+

Entrainement Numéro 19

Après mon test de mon nouveau et beau cardio, hier avait lieu en quelque sorte la reprise.

Exit Jiwok qui est un très bon service, mais que ne me convient finalement pas, je ne suis pas très musique pendant que je cours ou alors de temps en temps.

Puis ma forerunner 305 elle fait tout plein de choses autant en profiter.
Hier je suis parti pour 45 Min.
Objectif : ne pas dépasser les 75% de ma FCMax.

Forcement j'ai beaucoup marché, mais finalement j'ai tenu, je me suis forcer a rester dans la zone.
c'est pas évident car on veut en faire toujours plus.
Les périodes de courses était agréable sans souffrance, si je pouvais courir en continue avec cette sensation, j'adorerais.

Pour cette sortie nous avons donc :

Durée : 00:46:52
Distance : 4.87 km
Vitesse Moyenne : 6.2 km/h
Allure : 09:37 min/km (Aie...)

L'ipod n'avais plus de batterie donc pas de courbe Nike+ et plotrun.
Mais la courbe du forerunner avec tout ce qui va bien :



Pour répondre a Pascal77, je le fait fonctionner via Pytrainer sous Linux, c'est moins complet que sportTrack mais ça fonctionne.
Il serait possible d'installer sportTrack sur Linux via Mono 2.0 pas encore essayé
je vous tiendrez au courant.

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Surprise

Il y a peu j'avais indiqué dans un des commentaires que j'allais recevoir une surprise liée au running.
Je l'ai reçus hier, il s'agit d'un cadeau de ma tendre moitié.

il est tout simplement superbe :



j'ai couru un peu hier histoire d'enregistrer une première course.
je crois que c'est bien la première fois que je suis perdu dans un gadget, il y a tout plein de menu et d'option.

Étant sur Linux je galère un peu pour faire reconnaitre la montre.
Mais, pour le moment c'est que du bonheur.

je reviendrais plus en détails lorsque tout fonctionnera parfaitement ;)

je remercie ma chérie pour ce fabuleux cadeau.
Cuoresportivo tu as été aussi un peu pour quelque chose, ton test aurait fini de convaincre ma moitié, donc merci à toi aussi.

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