Entrainement Numéro 1

Hier en fin d'après midi reprise de la course à pieds, après un an et demie d'arret.

résultat :
On va dire que j'ai était complètement a la ramasse, en gros il faut repartir de zero.
Ce n'est pas bien grave, je m'en doutais.
a mon habitude je suis parti beaucoup trop vite, pour finir par me trainer, le tout pour une course digne d'un échauffement de 2.23 KM snif!!!!

les sensation était bien présente quelque petit douleur rien de méchant pour le moment.

j'ai utilisé mon cardio, mais il était encore réglé sur mais ancienne limite autant dire que j'étaie toujours dans le rouge

Une moyenne 151 puls/min
et un max de 185.

Vendredi départ pour le deuxième entrainement on en saura plus.