Entrainement Numéro 7

Ce matin debout un peu plus tôt pour courir avant le boulot.je me suis inscrit à l'entrainement 20 Km pour débutant de Nike+.
Pour commencer la coach Nike a prévu une sortie de 6.45 Km.
j'ai fait en sorte de ne pas dépasser les 80 % de ma FcMax, je m'attendais à marcher un peu comme a chaque sortie, à ma grande surprise beaucoup moins.
Au début j'ai pensé que mon cardio débloqué complètement, je l'ai même surpris a chatouillée la limite, je ralentis et hop la Fc redescends.
Je suis content de ma sortie j'en ai un peu plus chier quand même, car un point de coter m'a suivi tout le long de cette sortie.

Durée : 48,50 Min.
Distance : 6,49 Km
Vitesse Moyenne : 7.99 Km/h
Allure : 7.30/km


Nike+ :


Plotrun :



@+