mardi 20 avril 2010

Entrainement Numéro 14

Petit écart dans le planning Jiwok, j'ai repoussé de deux jours cette séance.
Samedi, debout de bonheur direction Montparnasse pour le départ du ptit bout en train ensuite journée sur Paris avec Mme.
On a pas mal piétiné durant cette journée donc mal de pieds et compagnie le lendemain.
Dimanche Mal aux jambes et une grosse flemme, carrément pas motivé, finalement nous avons passé l'après-midi chez nous amis suédois, la famille Ikea.

Tous ça, pour arriver à lundi après-midi, alors toujours pas motivé, mais il faut que je m'accroche, car je me connais j'arrive au passage où je commence à me lassé, de ne pas sentir de grosses évolutions et du coup à tout arrêter petit a petit.

Je rentre j'enfile les shoes et hop hop.

Je ne sais pas si c'est le week end, la chaleur ou les deux, mais j'ai carrément pas apprécié cette sortie, j'ai eu mal aux jambes tout de suite, le souffle pas forcement présent, j'avais chaud et il y avait trop de monde (surtout des nourrisses qui n'ont pas forcement sous controle les différentes terreurs qu'elles doivent surveiller.)
beaucoup de slalom entre les enfants et les chiens.

Vivement que mon planning me permet de recourir le matin où au moins il fait frais et plus calme ;)

Je suis parti pour une séance jiwok n°5
10 minutes de marche + 4 x (8 minutes de course + 2 minutes de marche.
Je suis parti plutôt cool, mais j'ai remarqué que lorsque je ne courrais pas trop vite, ma foulée était plus courte ce qui me faisait mal au mollet, j'ai donc tendance à agrandir ma foulée ce qui me fait accélérer et là c'est le coeur qui me dit d'aller moins vite RRRRRRRrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
Je n'arrive pas encore a trouvé le juste milieu, pour le moment j'attends du coup que mon coeur arrive à encaissé tout ça.


Pour résumé nous avons :

Durée : 41:36
Distance : 5.73 Km
Vitesse Moyenne : 8.28 Km/h
Allure : 7.15/km
Fc Moyenne : 164


Nike + :




Plotrun :




J'ai lancé le nike+ après les 10 minutes de marche.

je crois que c'est tout pour aujourd'hui.
@+

1 commentaire:

  1. Perso je suis du matin aussi (pour la cap, entendons nous bien ;-) Il y a des jours sans comme on dit... Courage !

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